内耗这个词是在最近几年开始流行的，那么何为内耗？内耗就是自我内部消耗，表面看上去这个人没什么变化，但是心里的活动非常“精彩”，自己内心里在吵架、心里不开心、纠结、抵抗等等一些心理活动。为什么会出现内耗呢？

非常简单的就能理解，每个人多多少少都会出现一些内耗，只是程度不一样，内耗的原因大部分是事与愿违，不是自己想要的，内心变的纠结和抵触。从心里想变得更强，让自己变的更优秀，从而给自己压力。学生时代，孩子想要变的成绩好，多才多艺，想变成更好的自己，想让更多人喜欢自己，让父母引以为傲，对自己不自信，觉得现在的自己不是更好的。上班的人内耗是想要更高的报酬，更好的待遇，想比其他人过得更好，不满足当下所得到的东西，羡慕别人的优势。还有一部分人是对自己不自信，觉得自己性格不好啊，长得一般啊，容貌焦虑......

其实我们每个人都应该停止焦虑，停止内耗，我们要相信我们就是最好的，每个人都是独一无二的，羡慕其他人的同时，你拥有的也被其他人所羡慕。我们可以有向上的心和行动，但是我们要积极向上，先定一个小目标，一步一个脚印的走，不慌不忙，总会变的更好。

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