我们要等口渴了在喝水吗?

俗话说:人是水做的。其实不假,我们每天都需要喝大量的水,如果不喝水,我们的身体就会警示。不仅如此,我们体内也存在大量的水。那么我们为什么每天要喝水?我们要等到口渴了在喝水吗?

水是维持人类身体正常运作最重要的东西,常言道:每天要喝八杯水。正常人一般是从我们的饮食和日常饮水中摄取水分的,成年人大约每日摄入2500毫升。酒精、果汁、苏打等等一些我们认为是水的饮品,不能算作严格意义上的水。其实,我们最好吃饭前半小时喝一杯水,饭后半小时再喝一杯。但是不建议晚上喝完大量的水后直接睡觉,因为喝大量的水睡觉可能会造成第二天水肿。

很多人会认为我们平常喝到肚子里的水多于我们实际所需的量,但事实上我们还需要很多水,不要等到感到口渴在喝水。口干、口燥只是需要补水的外在信号,感到此信号后,我们应该自主的补充大量的水。

人没有了水,就像花离开了树,鱼儿离开了池塘。所以我们越注意身体对水的需求,就会越健康。


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