什么时候不能喝咖啡

咖啡是刺激性的食物,咖啡里面含有咖啡因,喝多了会刺激大脑。即使是这样还是有很多人非常喜欢喝咖啡,因为可以提神醒脑,保持清醒,也有人是因为喜欢咖啡的味道。什么时候不能喝咖啡呢?

有的人喝咖啡会心速加快,然后产生不舒服的感觉,一般人不会有什么其他的症状,就是保持清醒状态。有几个情况下不能喝咖啡,如:早上不能长时间的空腹喝咖啡,因为空腹喝过量咖啡,容易刺激胃黏膜,导致胃部疼痛,不舒服。但是如果是便秘,可以适当的空腹喝咖啡,能够预防和改善便秘情况。最佳喝咖啡的时间是在饭前或饭后半小时,这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。但是也有特殊情况,如:患有缺铁性贫血的人,最好避免在饭前、后的半小时内喝咖啡,防加重缺铁情况。可以在运动之前半小时内喝咖啡,这样有利于身体脂肪的燃烧。

如果你本来就很爱失眠,那不建议喝咖啡,因为会加重失眠。睡觉前几个小时也尽量不要喝咖啡,也会影响睡眠质量。


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