喝粥真的能养胃吗

人们对粥的评价褒贬不一,对于喜欢喝粥的人来说,对粥的评价是好的,对于不喜欢喝粥的人来说,就是相反的。一般来说,老人很爱喝粥,因为粥是流食,容易食用。其实粥也有两面性,如果你能健康的搭配起来,喝粥是有好处的。

年后,喝粥的人是非常多的,因为喝酒的人都知道,酒醒后,喝一碗热粥,是非常幸福的,能让人的胃舒服一点。对于平常人来说,喝粥其实是有两面性的,有专家表示,长期喝粥可能不养胃,还可能伤胃。首先粥的营养构成单一,长期喝粥容易导致营养摄入不足,喝粥时我们都是很少的去咀嚼,唾液分泌会减少,影响食物消化,尤其是对于年长的人和老人来说,还是得适量食用。其次长期喝粥会让胃的消化代谢功能退化。喝粥对于高血糖人群并不是很友好,因为粥里的糖分非常高,所以高血糖的人尽量不要食用。但如果搭配得当就会变的不一样,可以在粥中加入蔬菜、杂粮、肉或蛋等等食材,这样对胃更友好。

并不是所有人喝粥都不好,都不养胃,要看自身的身体状态。


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