不知道从什么时候开始脱发成了年轻人担心的事。脱发越来越年轻化了，很多年轻人、大学生大把大把掉头发，越来越多的中年人开始谢顶。所以为什么会脱发？如何预防脱发？

引起脱发的原因有很多，比如：年轻人长期精神压力大，饮食不规律，不运动等等都会导致大量掉发。如果长期大把大把掉头发也有可能是脱发疾病，建议到医院进行就诊。

那么如何预防脱发？首先我们要作息规律，尽可能做到每天睡眠不少于6个小时，7个小时最佳，并且养成定时睡眠的好习惯。其次是饮食要规律，头发的光泽与甲状腺的作用有直接的联系，我们可以多吃海带、紫菜、等食品进行补碘。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。不仅要补碘，还要补充维生素E，可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等一些食物补充维生素E，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，让毛发进行生长。当然蛋白质也是不可或缺的，现在大众的生活水平普遍提高，蛋白质的摄入可以说非常的充足了。

除了自身的这些情况之外，还要注意化学毒素、染发剂等等都会对头发造成很大的伤害，从而破坏毛囊生长环境，导致头发脱落，所以还是建议大家减少染头发的次数，好好爱护他们。

脱发也是身体对我们自己的一种示警，告诉我们身体处于一种亚健康的状态，要适当的调整饮食规律等等。而且脱发也很影响我们的外观，一头乌黑发亮的头发谁能不爱。

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